Pitanje:
Imam problem sa samopouzdanjem. Jako sam nasmejana, pozitivna, osoba. Uvek se borim za druge ljude, stabilna sam, mirna osoba. Za druge sam spremna za sve, ali imam problem za sebe. Imam problem sa samopouzdanjem i komunikacijom da odbranim svoj stavi i misljenje, koje dosta puta precutim kada ne treba. Imala sam problem tacno vezano za posao. Gde sam sam isla na razgovor za posao i imala sam nezgodu tj maltretiranje. Od tog dana automatski ja ne znam da se borim za sebe, stale su mi posledice, da imam strah da idem na razgovor za posao, izgubim se u trenutku samopouzdanje ne mogu nikako da povratim, ne znam da se borim za sebe, strah me da iznesem svoje misljenje i stav o bilo cemu, Ne znam vise cime da zalecim te rane ni kako da se izborim sa tim problemom..
Odgovor:
Poštovana Bojana, samopouzdanje se stiče akcijom i prihvatanjem rizika od neuspeha. Isto tako se i gubi, kada dođe zaredom nekoliko neuspeha, samopouzdanje opada. Način da ga povratiš, je da doneseš odluku da ćeš prihvatiti sve buduće neuspehe kad se oni dogode, kao nešto normalno i da se nećeš zbog toga uznemiravati. Ti vrediš, OK si, i kad uspevaš i kad ne uspevaš. To treba da bude tvoje polazno stanovište o sebi. Onda slede akcije, na raznim planovima, pre svega na onim planovima koji su za tebe lično najvažniji. Uz još jednan predlog, a to je da kod sebe primećuješ i vrednuješ i manje uspehe, kretanje ka lakšim ciljevima kao i ostvarljivije ciljeve. I na kraju, potrebno je da počneš da praviš razliku između svog ponašanja i tebe kao osobe. Ti kao osoba bezuslovno vrediš takva kakva jesi. A tvoja ponašanja, mogu biti više ili manje uspešna, manje ili više adekvatna, efikasna i dr. Nakon neke aktivnosti, analiziraj svoje ponašanje, svoju akciju, i otkri šta je tu bilo dobro i efikasno a šta je bilo manje efikasno ili gde si pogrešila. To je važno da bi u nekoj narednoj situaciji mogla namerno, voljno, planski, da svoje ponašanje menjaš u pravcu uspešnijeg, efikasnijeg ponašanja. A, ponavljam, za sve to vreme, potrebno je da zadržiš nepromenjen stav, da si ti kao osoba, dobra, vredna i potpuno OK. Srdačni pozdravi, Jovan Ratković.
