Pitanje:
E ovako ja imam velike probleme sa kg. Vise puta sam pokusavala da omrsavim ali mi nikako nije uspijevalo, jednostavno mi se ne da da trcim, da idem u teretanu, da radim neke vjezbe….Da bi omrsavila motivacije imam i previse, npr. sa bratom nisam u najboljim odnosima bas zbog viska kg koje ja imam, 100% sam sigurna da bi mogla biti u vezi sa momkom koji mi se svidja vec 1god.,mnogo toga bi dobila i imala kad bi omrsavila, ali ja jednostavno nemam volje. Skoro mi je jedan momak rekao “Ti bi bila najbolja riba u skoli, samo kad bi omrsavila”. Milion puta sam sama sebi rekla “Od danas sam na dijeti, necu jesti to, to i to, navece cu da trcim, krenicu polako ne moram i ne mogu odjednom da omrsavim” i sve bude u redu dok ne dodje vrijem da trcim, eh onda mi je uvijek izgovor, “ne mogu veceras, trcacu sutra, nece mi biti nista ako jedno vece ne trcim, itd.” ili jednostavno krenem da trcim a ustvari ja setam. Mlada sam imam tek 16 god. ali nemam volje da omrsavim. I svaki put mislim samo o tome sta sve dobijam ako omrsavim i sta sve gubim (a gubim MNOGOOO toga) ali uzalud, uvijek isto…Molim vas pomozite mi!!!
Odgovor:
Poštovana Lana, moja preporuka je da odeš kod svog pedijatra, da njemu objasniš svoj problem, i da ga pitaš da li ti imaš višak kilograma. U koliko pedijatar proceni da imaš višak kikograma, predlažem da mu ispričaš o svojim navikama ishrane (kad, šta, koliko) kao i o drugim navikama provođenja vremena (raspored spavanja, fizičkih aktivnosti i drugo). Pedijatar će, s obzirom na tvoj uzrast (kažeš da imaš 16 godina, tj. nalaziš se u životnom periodu telesnog i psihičkog rasta i razvoja) moći najbolje da ti preporuči adekvatan način ishrane (šta, koliko i kada) kao i da ti da druge savete, u pogledu fizičkih aktivnosti i drugo, kako bi svoju telesnu masu dovela u normalu (u koliko je ona stvarno povišena) i to na način koji je efikasan a koji neće ugroziti tvoje zdravlje. Od pedijatra zatraži i da ti da savete kako da prevaziđeš eventualne krize discipline, u vezi sa sprovođenjem u delo njegovih instrukcija. Srdačni pozdravi, Jovan Ratković.
