Pitanje:
Imam ceste oscilacije u raspolozenju. Desava mi se da se probudim neraspolozena, znajuci da nemam razloga za to, ali i nesposobna da to promenim. Medjutim sledeceg dana, ili nekad cak i u roku od nekoliko sati se to promeni, i razmisljam skroz pozitivno. To traje vec par godina (ja imam 20). Nisam samo ja ona koja to primecuje, kazu mi ljudi da cesto odlutam, pocnem da uzdisem, a ja to ponekad ni ne primetim. Misli mi odlutaju bez odredjenog razloga.Te oscilacije zaista umeju da smetaju, jer sam neraspolozena bez razloga, ili bar ne znam iz kog razloga… Kako da to promenim?
Odgovor:
Poštovana Ana, oscilacije u raspoloženj, same po sebi, kada ne ometaju zadovoljavanje naših potreba i ostvarivanje naših želja i ambicija – ne predstavljaju neki problem, i mogu se smatrati normalnim U svakom slučaju, i dobro raspoloženje i neraspoloženje nikad nisu bez razloga, tj. uvek su sa razlogom. Ispod naših raspoloženja, nalaze se naša očekivanja i misli o neposrednoj budućnosti kao i o onome što nam se dešava akutelno u životu. Kada dođe do stanja neraspoloženja o kome govoriš, pokušaj da (baš tada, u tim trencima) otkriješ kako si neraspoložena, koje misli, osećanja, očekivanja ili doživljaji u tebi pokreću to neraspoloženje, šta je to što ne valja u prošlosti, sadašnjosti ili tvom odnosu prema budućnosti što bi moglo u tebi da pokrene to neraspoloženje. Osim bavljenja svojim povremenim neraspoloženjem, važno je da se pozabaviš najopštijim pitanjima tvog življenja, tj. koliko si ti zadovoljna sobom na planu obrazovanja, rada, ljubavi, druženja, interesovanja, osamostaljivanja od roditelja? Uspesi i akcija na ovim poljima, svakako doprinose dobrom raspoloženju. Srdačni pozdravi, Jovan Ratković.