pitanje :
Ne znam kako da se odvojim od interneta.. Dosta sam u shkoli popustila zbog toga,fejsbuk,forumi uvek ima nehsto interesantno. Fizichki je to nemoguce,poshto mi kompjuter stoji na radnom stolu na kom uchim. I chesto kad “pravim pauzu u uchenju” odem “samo da vidim shta ima novo” pa ostanem po nekoliko sati.. Kako da uspem da se odviknem od interneta?
odgovor:
Poštovana Suzana, mislim da bi tvoje pitanje trebalo preformulisati u: „Kako da uspostavim kontrolu nad svojim korišćenjem interneta?“ Jer, kompjuter i internet su aspolutno korisna tehnološka dostignuća današnjice bez kojih je profesionalni rad, nauka, učenje i svakodnevni život bukvalno nezamisliv. Kao i svako drugo tehnološko dostignuće, tako se i kompjuter i internet mogu korisno upotrebljavati i štetno upotrebljavati tj. zloupotrebljavati. Korisna upotreba je upotreba u svrhu učenja, rada i privatnog života (kupovina, informisanje o kulturnim događajima, upoznavanje, komunikacija sa prijateljima, rodbinom…) i to na takav način da osoba kontroliše svoju upotrebu kompjutera/interneta a nikako da osoba bude „u vlasti“ računara i interneta. Kada osoba ne može da kontroliše način i vreme upotrebe interneta (i kompjutera) i to na takav način da je po više sati dnevno na netu, a da zbog toga zapostavlja svoje školske, porodične, radne i druge obaveze, kada oseća da ne može da se odupre porivu da svaki dan sate i sate provodi na internetu, a da to nema veze sa učenjem ili radom, onda to apsolutno spada u štetnu upotrebu tj. zloupotrebu kompjutera i interneta. Ako osoba uz sve ovo još i poremeti ritam spavanja i budnosti, postaje razdražljiva u situacijama nevoljne asptinencije od interneta – onda je to internet-zavisnost, koja se uspešno može prevazići lečenjem u odgovarajućoj zdravstvenoj ustanovi ili svetovalištu. Mislim da je dobro što si priznala sebi da imaš problem da kontrolišeš svoju upotrebu interneta, kao i da si zbog tog problema dosta popustila u školi. Locirala si i način na koji da tako kažem, prevariš sebe, pa odeš na net iako znaš da se to ne uklapa u tvoje obaveze i planove. Moj predlog je da o ovome razgovaraš sa svojim roditeljima i članovima porodice, da od njih zatražiš pomoć u svom uspostavljanju kontrole nad time kada ćeš otići na internet i koliko vremena ćeš na njemu provesti (u omiljenim zabavnim aktivnostima). Predlažem, da napraviš plan svojih dnevnih aktivnosti (učenje, škola, obroci, izlasci, sport, spavanje…) u toku svakog dana i da u taj plan uvrstiš i 2 sata provođenja na internetu u neko određeno vreme u toku dana. Takođe i da pokušaš da se odupreš toj prvoj ideji „da samo vidiš šta ima novo“, tj. da to „da samo vidiš“ odložiš za vreme za internet koje se nalazi u tvom planu. U ovom planiranju i sprovođenju plana, takođe možeš da zatražiš pomoć članova porodice, kao i u odupiranju tvom unutrašnjem impulsu „samo da vidiš…“. Isto tako, svi zajedno, kao porodica, razmotrite mogućnosti da kompjuter prestane da stoji na tvom radnom stolu i time te stalno mami i podseća na svoja zavodljiva zadovoljstva, nego da stoji negde drugo, recimo u nekoj drugoj prostoriji u vašem životnom prostoru. Pozdrav, Jovan Ratković.