pitanje:
..imam problelm,nekada se lepo pridrzavam pravilne ishrane,a ponekad i samo od jedanput ja pocnem nekontrolisano da jedem,to radim kada se osecam nesigurno,i usamljeno…znam da to nije u redu i da postoji sutra,da nije samo taj trenutak bitan.Sta da radim da to prestane???Unapred hvala.
odgovor:
Poštovana „abc“, iz tvog kratkog pitanja, razumem da se povremeno osetiš usamljeno i nesigurno, da ti je teško da podneseš taj povremeni doživljaj i da u tim situacijama poželiš da izbegneš doživljaj usamljenosti i nesigurnosti i onda izabereš da ga prepokriješ uživanjem u jelu. Za početak bih preformulisao tvoje pitanje „Šta da radim da to prestane?“ u „Kako da to prestanem da radim?“ Jer „to“ nije nešto izvan tebe, već je u domenu tvoje odgovornosti, „to“ ti radiš. Na osnovu tvog pitanja, ne mogu da znam koliko je intenzivno i snažno osećanje usamljenosti i nesigurnosti koje povremeno doživljavaš, a to je ovde od značaja. Moj predlog bi bio da sledeći put kada se osetiš usamljeno i nesigurno, da odustaneš od prekida kontakta sa tim doživljajima (putem uživanja u jelu ili drugih aktivnosti) već da dozvoliš sebi da doživiš te svoje neprijatne doživljaje i da vidiš šta će se dogoditi u tebi. Možda će ti doživljaji biti kratkog daha i ubrzo prestati. Možda ćeš se rastužiti i zaplakati. Možda ćeš tako neko vreme biti tužna i u tom proživljavanju svoje tuge postati svesna njenog izvora. Možda ćeš ovom svesnošću staviti sebe u priliku da doneseš neke nove odluke, u vezi sa izvorom svoje (eventualne) tuge, doživljaja usamljenosti, nesigurnosti… Ukratko, predlog je da uđeš u kontakt sa tim svojim doživljajima onda kada se oni događaju u tebi, da ih slobodno doživiš i istražuješ, baš onda kada se oni dešavaju. Ovo će biti prilika i način da razrešiš „uzrok“ (nešto što je dovelo do tvojih povremenih osećanja usamljenosti i nesigurnosti) a onda će i „posledica“ (prejedanje kao način prekida kontakta sa doživljajima u tebi) otpasti samo od sebe. Ako ovo eventualno dovede do prevelike tenzije kod tebe, predlažem da se javiš nekom psihoterapeutu ili psihologu u mestu u kome živiš. Veliki pozdrav, Jovan Ratković.